Arwyn Jones yw’r enw ac rwyf yn bennaeth adran Addysg Gorfforol yn Ysgol Glan Clwyd, Llanelwy. 

Dwi wedi penderfynnu gwneud ymgais i godi arian i Ysbyty Glan Clwyd ar GIG- y syniad ydi 'beicio ogwmpas ysbytai Cymru' fel yn y llun uchod.  Yn amlwg dwi ddim yn mynd ar wyliau rownd y wlad, ond o adra- wedi meddwl ers ryw fis rwan, ac yn anffodus ma Geraint Thomas a Shane Williams wedi fy nghuro efo y syniad o feicio, ond mae hwn yn wahanol i'w un nhw.  ;)  

Mae yn 458 milltir i gyd, felly dwi am ei gyflawni mewn 7 diwrnod, gyda diwrnod o seibiant (os oes angen) yn y canol.  Bydd angen neud 65.4 m y diwrnod sydd yn dipyn o ofyn i fi! Os yw bob dim yn mynd yn iawn, fe driaf gyrraedd 500 milltir.  Gofynnaf yn garedig iawn i chi am eich caredigrwydd drwy fy noddi yn y cyfnod anodd yma, i ddarparu y gofal angenrheidiol i gleifion a staff y GIG.

The name is Arwyn Jones and I am The head of physical education at Ysgol Glan Clwyd, St Asaph. 

I have decided to raise money for Ysbyty Glan Clwyd and the staff of the NHS – the idea is ' cycling around Welsh hospitals' as in the picture above. Obviously I'm not going on holiday around the country, but cycling from home - I've been thinking about the idea for a month, and sadly, Geraint Thomas and Shane Williams have beaten me with the idea of cycling, but this is different to theirs ;) So I would be very grateful if you could kindly sponsor me on this page to raise money for the patients and staff off the NHS during these difficult times.

It's 458 miles in total, so I'll try to complete in 7 days, with a day's respite (if needed) in the middle. It will need to be 65.4 miles a day. That's a big ask for me.  If all goes well, I will try to hit 500 miles.